|
Mein Vitamin D3 Experiment !!
Man sollte es immer mit K2 nehmen. K2 spaltet das D3 irgendwie auf und es wirkt besser.
Gibt bei den Amazonen für unter 20€ in einer Platikdose bzw Flasche mit 365 Stk. bei 5.000 Einheiten D3.
Da steht auch drauf, dass man das nicht täglich nehmen darf.
Ich nehme 1x pro Woche diese 5.000 Einheiten, und etwa alle 4 Wochen nehme ich stattdessen 1x die verschreibungspflichtigen 20.000. Blutwerte sind dann zw. 55 und 80.
Sollte man nur nehmen, wenn man Probleme hat. Dauerhaft 80 macht Niere kaputt sagt meine Rheumatologin.
Wer gesund ist, sollte also keine 20.000er einwerfen, sondern maximal 1x pro Woche die oben besagten 5.000 oder sogar weniger. Denn wer gesund ist braucht es eigentlich garnicht, außer im Winter zur Vorbeuge gegen Erkältung.
|